Smetti di essere il tuo critico più severo: impara l’arte di accoglierti, comprenderti e sostenerti con gentilezza.
Il programma MSC nasce per invertire questa rotta. Sviluppato nel 2010 da C.Germer e Kristin Neff, questo percorso basato sulla Mindfulness non è un semplice esercizio di “buonismo”, ma un protocollo scientificamente validato per accompagnare allo sviluppo di una saggezza interiore, di gentilezza verso se stessi nelle difficoltà emotive e del senso di comune umanità.
Perché partecipare a questo percorso?
La Mindful Self-Compassion ti offre strumenti concreti per per cambiare radicalmente il rapporto con te stesso/a. Partecipando al corso potrai:
- Trasformare la voce critica interiore: imparerai a riconoscere il tuo “giudice interiore” e ad essere più consapevole e compassionevole verso di te nella vita quotidiana
- Essere il tuo migliore alleato: imparerai a darti lo stesso conforto e sostegno che offriresti a una persona cara
- Abbracciare le tue fragilità: esplorerai le tue resistenze per smettere di combatterle e iniziare ad accoglierle con gentilezza
- Diminuire l’impatto di ansia e stress: imparerai a riconoscere quando sei in stress o sofferenza e a darti una risposta gentile e di accudimento a partire dal bisogno in quel momento
- Accettazione e presenza: approfondirai la capacità di stare nelle difficoltà senza farti travolgere, per poter cambiare, in linea con i tuoi valori fondamentali
Com’è strutturato il corso
Il percorso è un’esperienza immersiva e trasformativa, studiata per permetterti di integrare le pratiche nella tua vita di tutti i giorni, un passo alla volta.
- 8 Incontri settimanali: Sessioni di gruppo per apprendere la teoria e sperimentare la pratica.
- 1 Ritiro intensivo (4 ore): Un momento dedicato al silenzio e all’approfondimento, per consolidare i benefici del percorso.
- Pratica esperienziale: Non solo teoria, ma esercizi guidati e condivisione in un ambiente protetto e non giudicante.
Nota: Il programma è aperto a tutti. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa di meditazione o lavoro di gruppo.
Dettagli corso
Partecipanti: dai 6 ai 14 partecipanti
Sede: Sala riunioni Consultorio Centro per la Famiglia (Via Casnida 19, Treviglio)
Giorno: Venerdì sera 18.30- 21.00
Date: 8, 15, 22, 29 Maggio, 5, 12, 19, 26 Giugno 2026
Sabato 20 giugno – Incontro di 4 ore: 14.00-18.00
Costo:
300€/iscritto (anticipo 10% all’iscrizione con bonifico, saldo ad inizio percorso)
La compilazione del form costituisce una manifestazione di interesse alla partecipazione al corso. La segreteria del CpiAgape la contatterà per fornire tutte le informazioni sul corso, sulle modalità di pagamento e per fissare un breve colloquio conoscitivo e informativo. L’iscrizione sarà considerata completa al momento del pagamento.
